Thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng ngon bổ cho bà mẹ bận rộn

Những bà mẹ bận rộn giờ cũng có thể chăm sóc cho con yêu của mình với thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng cực đơn giản và dễ làm mà lại đáp ứng được đầy đủ nguồn dinh dưỡng giúp con phát triển trí tuệ và thể chất khỏe mạnh.

Ăn dặm 6 tháng tuổi là giai đoạn mà các bé tập làm quen với những loại thực phẩm dinh dưỡng bên ngoài chứ không thông qua nguồn sữa mẹ. Chính vì vậy mà việc chuẩn bị cho con một thực đơn ăn dặm đúng chuẩn khoa học cho bé 6 tháng tuổi là vô cùng quan trọng.

thực dơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Đừng duy trì mãi một khẩu phần ăn cho con, hãy thay đổi để con không bị chán và thiếu dinh dưỡng khi sự đa dạng của các nguồn thực phẩm quá ít. Nếu bạn là một bà mẹ bận rộn thì chắc hẳn là những chia sẻ này sẽ giúp ích cho bạn nhiều đấy.

Thông tin hữu ích: Nên cho bé ăn dặm bột ngọt bao lâu 

1. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của viện dinh dưỡng

Để giúp các mẹ có thể chuẩn bị thực đơn cho bé ăn dặm 6 tháng tuổi theo đúng chuẩn di dưỡng thì mời các mẹ tham khảo tip thực đơn sau đây:

Thực đơn ăn dặm 1 tuần cho bé 6 tháng phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm:

Protein: Protein có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, tôm, trứng… Chính vì vậy, khẩu phần ăn của bé nên chia đều ra và phải làm sao có chứa đầy đủ protein. Bạn có thể cho con ăn 2 bữa thịt, 2 bữa cá và 2 bữa tôm…Duy trì và đảo thứ tự để con cảm thấy không bị chán ăn.

thực dơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Chất xơ: Rau củ có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp trẻ không bị táo bón.  Rau củ tốt cho sức khỏe của trẻ 6 tháng tuổi và dễ ăn có thể kể đến đó là các loại rau xanh như rau cải, rau ngót, các loại củ quả  như cà rốt, bí đỏ, khoai lang, khoai tây, mướp… Đừng quên rau củ trong thực đơn ăn dặm cho bé 6-7 tháng tuổi các mẹ nhé.

Vitamin: Các loại trái cây tốt cho bé có thể kể đến như xoài, táo, chuối, quýt, nho… Những trái cây này rất dễ ăn, và nó có chứa nhiều vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh.

=> Các  nhóm vitamin cần thiết cho thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng đó là vitamin A, E, C… giúp cân bằng cơ thể, giúp trẻ ngon miệng. Vì vậy, sau mỗi bữa ăn, các mẹ nhớ bổ sung cho con những loại trái cây giày vitamin này nhé. Các mẹ có thể ép lấy nước cho con uống.

2. Thời gian biểu cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm khoa học như thế nào?

Để đảm bảo thực đơn ăn dặm khoa học, các mẹ có thể lên thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng như sau:

Bữa sáng:

  • Ngày đầu tiên: Bột gạo, sữa.
  • Ngày thứ 2: Bột sữa yến mạch (nên chọn bột ăn dặm phù hợp với sở thích của trẻ).
  • Ngày thứ 3: Bột gạo, cà rốt.

=> Các mẹ có thể linh hoạt trong việc cho bé ăn bột gạo kết hợp với một loại thực phẩm khác nhau để con không bị ngán ăn bột mà lại có thể cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.

Bữa trưa:

  • Ngày thứ 1: Bột gạo, bí đỏ.
  • Ngày thứ 2: Bột gạo, sữa.
  • Ngày thứ 3: Bột ăn dặm bên ngoài.

=> Với bữa trưa, các mẹ cũng nên linh hoạt thay đổi thực đơn. Nếu thấy con có hiện tượng chán thì hãy chuyển món.

Bữa tối:

  • Ngày thứ 1: Bột gạo, rau xanh, trứng.
  • Ngày thứ 2: Bột gạo, tôm.
  • Ngày thứ 3: Bột gạo, thịt bò xay, rau xanh.

=> Ngoài việc ăn những thực phẩm bên ngoài thì các mẹ cũng đừng quên cho con bú thêm nhé. Các mẹ cũng phải bổ sung nguồn dinh dưỡng đầy đủ để nguồn sữa cung cấp đủ chất cho con. Không để con chỉ ăn dặm bên ngoài mà trẻ vẫn còn cần bú sữa mẹ, vì vậy các mẹ đừng quên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nhé.

3. Cách ăn dặm đúng chuẩn cho bé 6 tháng tuổi?

Để bé ăn dặm không bị lạ và sút cần thì các mẹ có thể áp dụng các nguyên tắc sau:

Ăn loãng trước đặc sau: Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ khi chuyển sang ăn dặm còn yếu. Vì vậy, hãy để cơ thể con tập làm quen dần. Đầu tiên bạn cho con ăn loãng rồi dần dần chuyển sang đặc.

thực dơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Ăn ít trước nhiều sau: Đầu tiên khi cho bé ăn, bạn không nên quá nôn nóng mà ép trẻ ăn quá nhiều một lúc. Bạn nên để con từ từ làm quen, những ngày đầu có thể ăn ít và bú mẹ vẫn là chính nhưng càng ngày bạn càng tăng khẩu phần lên và trẻ sẽ thích nghi dần và quên với nó lúc nào không hay.

Ăn ngọt trước mặt sau: Đầu tiên nên cho bé ăn bột có vị ngọt trước. Bột có vị ngọt rất là kích thích trẻ ăn uống. Vì vậy ban đầu hãy cho con ăn vị ngọt. Sau một thời gian thì bạn chuyển sang vị mặn để con không bị chán ăn và nó hợp với hệ tiêu hóa của trẻ.

Cách lên thực đơn ăn uống cho trẻ 6 tháng tuổi là vô cùng quan trọng và cần thiết. Hãy áp dụng phương pháp ăn uống và thực đơn trên đây, bạn sẽ thấy được sự phát triển của bé mỗi ngày và bé sẽ khỏe mạnh và mau lớn. Hãy theo dõi trang Blog Kinh Nghiệm Chăm Sóc Trẻ của chúng tôi để được cập nhật những thông tin hữu ích nhất nhé.

Đọc thêm bài viết bố mẹ nên cho bé ăn gì để nhanh tăng cân? tại:

Bố mẹ nên cho bé ăn gì để nhanh tăng cân?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *